朔风渐紧，暖意未减。11月27日午后，南区操场暖阳铺陈，法学院健康跑俱乐部冬季健康跑活动如期启幕。活动以科普为基、以奔跑为媒、以情谊为桥，将科学运动知识与户外实践体验深度相融，让学子们挣脱冬日慵懒，在追风逐跑中淬炼意志、凝聚热忱，于步履之间感受运动力量，书写青春健康姿态。
活动伊始，实用科普环节率先登场，为冬跑之行筑牢科学根基。体育助教王琪以“冬季健康跑服装选择指南”为主题，带来专业细致的讲解分享，助力学子们精准做好冬跑防护。针对冬季低温环境下运动易受凉、易受伤的痛点，他以“三层穿衣法”为核心，细致拆解科学着装的关键要义：排汗层甄选速干面料，高效吸湿不粘肤；保暖层适配气温调整厚度，锁温御寒护元气；防护层兼顾防风防水性能，隔绝寒风守暖意。同时聚焦耳罩、手套、保暖袜等外露部位防护，结合运动生理学知识，耐心解答“跑步后为何易感冒”“如何防范脚踝受凉”“出汗后衣物如何科学更换”等常见疑问，讲解深入浅出、干货满满，让学子们轻松掌握科学冬跑技巧，为后续运动筑牢健康防线。
科普落幕，实践登场。专业指导老师带领全体参与者开展针对性热身训练，兼顾冬季运动生理特点，通过关节环绕唤醒僵硬肢体，以动态拉伸舒展紧绷肌肉，用核心激活调动身体机能，一系列科学规范的动作，有效降低肌肉黏滞性、提升关节灵活性，切实规避运动损伤风险，为健康跑环节做好充分准备。随着清脆发令声响，学子们迎着暖阳迈开步伐，跑道之上，身影交织、步履铿锵。有的结伴同行，并肩奔赴间相互鼓劲，默契陪伴里稳步前行；有的专注节奏，凝心聚力中奋力向前，以坚持突破自我边界。冬日微风轻拂，裹挟着均匀的呼吸与轻快的脚步声，更漾着青春蓬勃的朝气与永不言弃的韧劲，每一寸跑道都镌刻着热血与执着。
健康跑中途特设趣味互动站点，经典“贴膏药”游戏为运动时光注入别样活力。学子们围圈而立，灵活穿梭闪躲，追逐嬉戏间的欢声笑语，驱散了运动后的疲惫，也消融了陌生隔阂，轻松愉悦的氛围里，同窗情谊悄然升温，尽显当代大学生团结友善、元气满满的精神风貌。
活动尾声，学子们有序完成打卡认证，定格运动里的鲜活瞬间。工作人员贴心叮嘱及时补水、擦干汗水、增添衣物，细致关怀驱散冬日寒凉，让运动暖意直抵心间。
此次冬季健康跑活动，不仅让学子们在奔跑中强健体魄、磨砺意志，更习得科学运动方法，在互动中收获真挚友谊。未来，法学院健康跑俱乐部将持续聚焦学子身心成长需求，深耕校园体育文化建设，推出更多兼具实用性与趣味性的体育活动，号召学子们走下网络、走出宿舍、走向操场，以科学运动赋能青春成长，用昂扬姿态诠释责任担当，让健康活力充盈校园每一处角落。
（通讯员：王子瑶 梁爽）